Que tal começar hoje!
Exercício do dia PILATES, você sabe o que é?
Pilates é um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração corrigir a postura e prevenir lesões. Cada aula tem duração de 40 minutos, o professor tem que ser formando em educação física ou fisioterapia, para entender melhor esta modalidade veja o vídeo.
Gostarão, eu pratico pilates a 01 ano devido problema na coluna, super indico.
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